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プログラム

ピラティスが生活の一部なり日常生活がとても楽になりました。

健康な身体であると思考や心も健全になります。

自分の身体を知り、自己調整を行なうことができるようになるpilates&yogaを沢山の方に経験してほしいと思います。

ピラティス

体に負担をかけずにインナーマッスルを鍛えます。
呼吸法と共に体のコア(体幹部)を強くすることで姿勢改善、ダイエット、ストレス解消、アンチエイジング効果も高いエクササイズです。

 

フォームローラー(ストレッチポール)を使用するピラティスエクササイズです。
解剖学・運動学を根拠に、より正確により機能的な動作へ導くことができます。

 


 

ヨガ

 

ベーシックヨガは「太陽(吸う息)」、タは「月(吐く息)」を意味します。さまざまなヨガのルーツとされ、体の運動と呼吸を組み合わせた、ヨガ未経験者、初心者でも無理なく安心して取り組めます。ヨガの基本を知ることができます。

 

ポーズを通して骨盤周りの筋肉の緊張をほぐし、正しい位置に戻し鍛えることで身体全体の歪みを整えていきます。体の癖に気付き、本来の正しい姿勢に戻していきます。
 
 

青竹を踏み足裏ほぐし、ツボに刺激を与え身体を温めます。ペルビック(骨盤)は身体の中心部です。継続的にストレッチをし整えることで動きやすい&歪みにくい身体になります。




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