レッスン・料金

ピラティス

pilates

ピラティス

動きと呼吸法によりインナーマッスルを強化します。
身体の癖を解消し、身体の不調を和らげる効果があります。姿勢改善、ストレス解消、アンチエイジング効果も高いエクササイズです。

ファンクショナルローラーピラティス

専用のフォームローラーを使用するピラティスエクササイズです。
身体の左右バランスを意識して動くことでバランス力の強化、体幹の安定、集中力アップなどの効果があります。

ジムスティックピラティス

gymstick(ジムスティック)を使用してピラティスエクササイズをします。
自重を使い多方向への負荷をかけるのでピラティスで大切なコアを意識しやすくなります。バランスの難しい動きも正しい姿勢にサポートされます。

ヨガ

yoga

骨盤コンディショニングヨガ

ポーズを通して骨盤周りの筋肉の緊張をほぐし、正しい位置に戻し鍛えることで身体全体の歪みを整えていきます。体の癖に気付き、本来の正しい姿勢に戻していきます。

アロマリラックスヨガ

アロマの香りに包まれながらヨガのポーズでゆっくりと身体を動かして、一日の心や身体の疲れを取っていきます。

リフレッシュヨガ

大きな関節をしっかり動かして不要なものを排出しやすい身体づくりを目指します。
心地よく身体を動かすことで、心身をリフレッシュさせ体の疲労回復効果があります。

やさしいヨガ

休んでも疲れがとれない、スッキリしない時には程よく身体を動かし呼吸に集中することで心身のバランスが整います。やさしいヨガでは、心地よい伸びや穏やかな呼吸を感じながら自分自身にやさしい時間を過ごすことで「休息力」を高めていきます。ヨガ未経験の方にもおすすめです。

ベーシックヨガ×自分と繋がる瞑想法®︎

ヨガの基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かし身体をほぐします。ほぐれた身体で自分と繋がる瞑想法®に入ります。ありのままの自分を受け入れ、本来の純粋な自分に還っていく瞑想です。脳やマインドがクリアになり自分がみえやすくなります。瞑想初心者の方にもシンプルでわかりやすいです。